Sodbrennen entsteht durch den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre.
Tipps
- Nehmen Sie kleine Portionen über den Tag verteilt zu sich.
- Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich.
- Kamillentee wirkt lindernd.
- Reduzieren Sie Lebensmittel und Getränke, die Sodbrennen hervorrufen z. B. Kaffee, Alkohol und Süßigkeiten.
- Essen Sie vor dem Schlafengehen nichts mehr.
- Gehen Sie nach dem Essen spazieren, legen Sie sich nicht hin.
- Schlafen Sie mit leicht erhöhtem Oberkörper.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit, Medikamente einzusetzen (neutralisieren die Magensäure, schützen die Schleimhaut).
